Bambu Blög
Posts tagged Ramazan
Sultanahmet’te Ramazan bir başka güzel
0
İstanbul’un Ramazan ayı şenlik mekanı Sultanahmet Meydanı’ndaki etkinliklere vatandaşlar ilk gün yoğun ilgi gösterdi.
Vatandaşlar, Sultanahmet Camisi’nin çevresinde ve Alman Çeşmesi’nin bulunduğu bölgede çimenlerin üzerinde oruçlarını açtı, ayrıca bu yıl Fatih Belediyesi’nce kurulan masaların üzerinde de iftar yapıldı.
Sultanahmet Meydanı’nda oluşturulan ve Ramazan boyunca açık kalacak stantlarda vatandaşların yiyecek içecek ihtiyacının karşılanmasının yanı sıra çeşitli hediyelik eşyalar da satışa sunuldu.
Sultanahmet Camisi’nin minareleri arasındaki ”Bu Ayın Kıymetini Bil” mahyası dikkati çekerken, vatandaşlar ve yabancı turistler camiyi fotoğraf makineleriyle görüntüledi.
Vatandaşlar, iftarın ardından Sultanahmet meydanında çay ve nargile keyfini yaşarken, meydanın kenarına kurulan sahnedeki Ramazan eğlenceleri de ilgi gördü.
Fatih Belediyesi’nce düzenlenen etkinlikleri izleyen vatandaşlar, sandalyeler yetmeyince yine çimenlerin üzerine oturarak, Ramazan’ın havasını yansıtan geleneksel müziği dinleyip, tiyatro oyunlarını seyretti.
Yabancı turistler ise her zaman kendilerinin çoğunluğu oluşturduğu Sultanahmet Meydanı’ndaki bu kalabalık ve hareketliliği ilgiyle takip etti.
Popularity: 1% [?]
Ramazan’da kilo almamak için öneriler
0532 gün
by admin
Ramazan’da kilo almamak için öneriler
Genellikle herkesin kilo aldığı Ramazan’da bu sorundan kurtulmanın birinci yolu, iftar ve sahur arasındaki zamanı iyi değerlendirmekten geçiyor.
1- İftardan sonra öğün sayısını 4 veya 5′e yükseltin. Bunlar; sahur öğünü, iftar öğünü, iftardan 1 saat sonrasında bir ara öğün, yatmadan 1 saat önce yapılacak bir ara öğün şeklinde olmalıdır.
2- Posa gün içerisinde kan şekerini dengeler ve tok tutma özelliği vardır. Bu yüzden tükettiğiniz besinlerin posa miktarının yüksek olmasına dikkat edin. Örneğin;
Tam tahıllı, çavdar, yulaflı veya kepekli ekmekleri alın.
Makarna, pilav gibi besinler tüketecekseniz kepekli olanlarını tercih edin.
Sahurda ve iftarda bol miktarda yağsız salata tüketin.
Günlük en az 3-5 porsiyon meyve yiyin.
İftar menüsünde mutlaka az yağlı bir sebze yemeği olsun.
Kabuklu sebze ve meyveleri kabuğunu soymadan tüketin.
3- Açlık süresini aşağıya çekmek adına sahur öğününüzü mutlaka yapın. Sahurda süt, peynir, yumurta, zeytin, domates, salatalık, yeşillik, tam tahıllı ekmekten oluşan sağlıklı bir kahvaltı iyi bir seçenek olacaktır. Veya çorba, etli sebze yemeği, yoğurt ve tam tahıllı ekmekten oluşan bir menü de hazırlayabilirsiniz. Bu örnekler çoğaltılabilir. Miktarlar kişiye göre değişim gösterdiği için diyetisyen kontrolünde ayarlanmalıdır.
4- İftarı bir bardak su ve yanında bir 1-2 zeytin veya 1 hurma ile açtıktan sonra küçük bir kâse çorba içilip tercihen 15-20 dakika kadar yemeğe ara verilmelidir. Bu süreç içerisinde kişinin aşırı açlık hissi azalacak, yiyeceklere saldırma isteği ortadan kalkacaktır. 15-20 dakika sonra normal bir akşam yemeği yenebilir. Izgara et, köfte, tavuk, balık, kurubaklagil, sebze yemekleri, bol yeşillikli salata, tam tahıllı/çavdar ekmeği, yoğurt, ayran, cacık gibi besinleri içeren bir menü hazırlanmalıdır.
5- İftarda çok tuzlu, çok şekerli ve çok yağlı hazır besinler, sakatatlar (beyin, karaciğer vb.), salam, sucuk, sosis, kavurma gibi işlenmiş ve fazla miktarlarda doymuş yağ içeren besinlerden uzak durulmalıdır. Kızartma gibi sağlık açısından zararlı olan pişirme yöntemleri kullanılmamalı; yemeklerin haşlama, kendi buharında, fırında ya da ızgara şeklinde pişirilmesine özen gösterilmelidir.
6- İftar yemeğinin hemen arkasından meyve ve tatlı tüketmeyin. Bunları 1-2 saat sonra ara öğünlerde yiyebilirsiniz. Akşam ara öğünlerinde tüketeceğiniz meyve miktarına dikkat edin. 1-2 porsiyonu geçmesin. 1 avuç içine sığacak kadar meyve ortalama 1 porsiyondur.
7- İftardan ortalama 1,5 saat sonra bir ara öğün yapılabilir. Bu öğünde 1-2 porsiyon meyve veya 1 küçük kâse sütlü tatlı tercih edilebilir. Haftada 2 kez tatlı hakkınızı burada kullanabilirsiniz; ama diğer günler bu öğünün meyve olmasına dikkat edin. Ramazan ayının tatlısı olan güllaç oldukça sağlıklı bir seçim olacaktır. Meyveli tatlılar, sütlaç veya dondurma da sağlıklı alternatiflerdir. Ama tabii miktarına dikkat ederek!
8- Bu ara öğünden yine ortalama 1-1,5 saat sonra bir ara öğün daha yapılabilir. Yatmadan 1,5 saat önce olacak şekilde. Bu son ara öğünde meyve tüketilmesi önemlidir.
9- Oruç tutan kişi normalden çok daha fazla miktarda ve daha hızlı yemek yer. Bu noktaya dikkat edilmeli ve öğünler yavaş yenmelidir. Sağlıklı bir sindirim sistemi için besinler iyi çiğnenmelidir.
10- Su tüketimine dikkat. Sahurda, iftarda, iftar sonrasında yeterli miktarda (ortalama 1,5-2 lt.) su içilmelidir. Sıvı alımı diğer içecekler vb. sıvı besinlerin tüketimi ile birlikte artırılmalıdır. Çorbalar, taze meyve suları, ayran, şekersiz kompostolar vb.
Cildinizin şimdi daha çok neme ihtiyacı var
Yaz aylarının bu son günlerinde güneş ışınlarının zararlı etkilerine maruz kalmış cildimiz, Ramazan ayı ile birlikte yanlış beslenme ile daha da yıpranıp cansızlaşabilir. Güneş ışıkları, cildimizde kuruma, kalınlaşma ve matlaşmaya neden olur. Aslında temel bazı beslenme yanlışları yapılmadığında ve bakıma dikkat edildiğinde oruç ile cildimize bir anlamda detoks sağlayabiliriz. Bol su içilmeli, antioksidan gıda tüketmeli, lifli gıdaları soframızdan eksik etmemeliyiz. Su, canlı ve sağlıklı bir cilt için son derece önemlidir. Sonbaharın ilk günlerinde olduğumuz göz önünde bulundurulduğunda cildimizin nemlendirici ihtiyacı da artmaktadır. Cilt temizleme işleminde tahriş edecek ve kurumayı artıracak deterjan içeren temizleyiciler kullanılmamalıdır. En doğrusu bir uzmanın önereceği cilt tipimize uygun nemlendiricilerdir. Sadece yüz değil, eller, ayaklar ve tüm vücut doğru şekilde nemlendirilmelidir.
Diğer Konulara da Göz Atabilirsin
- 10 Ağustos 2010 — Tok tutan ve kilo aldırmayan ramazan menüsü (0)
- 03 Ağustos 2010 — Ramazan Diyeti Hem Oruç Tut Hem Kilo Ver (0)
Popularity: 1% [?]
Zekat kimlere ve nasıl verilir?
0Zekat kimlere ve nasıl verilir?
Ramazan’ın son günlerinde din adamları vatandaşlara ‘Zekatınızı unutmayın’ uyarısında bulundu. Bursa İl Müftüsü Mahmut Gündüz, zekatın kalbi cimrilik hastalığından koruduğunu söyledi.
Bursa İl Müftüsü Mahmut Gündüz, gücü yeten her Müslüman’ın zekat vermesi gerektiğini hatırlattı. “Zekatı, dini ölçülere göre zengin olan Müslümanların seneden seneye malının ve parasının kırkta birini fakir olan Müslümanlara vermesi” olarak özetleyen Gündüz, zekatın, kalbi cimrilik hastalığından, malı fakirin hakkından temizleyen, zenginlerde şefkat ve merhamet duygularını geliştiren bir ibadet olduğunu vurguladı. Zekât sayesinde fakirlerin kalbindeki haset ve kıskançlığın ortadan kalktığını ifade eden Bursa Müftüsü, “Fakirlerin kalbinde, kendilerine yardım eden zenginlere karşı sevgi ve saygı meydana gelerek toplumda birlik ve kardeşlik kuvvetlenmiş olur. İslâm Dini, toplumun dertlerini tedâvi eden, ihtiyaçlarını karşılayan birçok esaslar getirmiştir. Allah’ın emri olan zekât, bir sosyal yardımlaşma sistemidir. Zekât malın büyümesini ve bereketlenmesini sağlar. Zekâtı verilen serveti, yok olmaktan, kötü insanların zararından Allah korur. Sevgili Peygamberimiz şöyle buyuruyor: ‘Mallarınızı zekât ile koruyunuz.’ Zekat malı azaltmaz aksine çoğaltır.” dedi.
ZEKAT KİMLERE FARZDIR?
Zekatın Müslüman, erginlik çağına gelmiş, akıllı, hür ve dinen zengin sayılan kimselere farz olduğunu anlatan Mahmut Gündüz, dinen zengin sayılanların ise borcundan ve aslî ihtiyaçlarından başka ‘nisap miktarı’ malı olan kimseler olduğunu belirtti. Günümüzde yaklaşık 3 bin 700 TL’ye tekabül eden 81 gram altını, 561 gram gümüşü veya bu miktarlar karşılığı parası olan kişinin, malının kırkta birini zekat olarak vermesi gerektiğini kaydeden Müftü Gündüz, “Bu malın üzerinden bir yıl geçme şartı. Oturulan ev, giyim eşyası, binek arabası, ticaret için olmayan kitaplar, sanatın icrası için gerekli aletler ve ailenin bir yıllık nafakasıdır. Asli ihtiyaçtan başka bu miktarlarda mala sahip olduktan sona tam bir yıl geçince zekat farz olur.” diye konuştu.
ZEKAT KİMLERE VERİLİR?
Bursa İl Müftüsü Mahmut Gündüz, zekat verilebilecek kişileri de şöyle açıkladı: “Fakirler, hiçbir şeyi olmayanlar, borçlular, yolcular, ihtiyaç sahibi öğrenciler, Allah yolundakilere (Bunlar cihat veya hac için yola çıkıp parasız kalanlar ile işini gücünü bırakıp kendisini ilme vermiş olan kimselerdir) zekat verilebilir. Zekatın öncelikle fakir olan yakın akrabaya, komşulara, hemşerilere verilmesi daha sevaplıdır. Ana, baba, büyük ana ve büyük babalara, oğluna, oğlunun çocuklarına, kızına, kızının çocuklarına ve bunlardan doğan çocuklara, zenginlere, Müslüman olmayanlara, karı-koca birbirlerine zekat veremez. Paranın her 40 liradan bir lirası zekat olarak verilecektir. Canlı hayvanların zekatı nev’ine göre değişir. Koyunda kırkta bir; devede beş devede bir koyun, sığırda otuzda bir danadır. Peygamberimiz (sas) ‘Veren el, alan elden üstündür’ buyurmuştur. Vermenin hazzına ulaşmak gerekir. Dünyada en güzel şey vermektir.”
Popularity: 1% [?]
TÜRK KIZILAYI PAKİSTAN’DA
0543 gün
by admin
Türk Kızılayı tarafından Pakistan’a gönderilen 35 tonluk insani yardım malzemesi selden en çok etkilenen yerleşim alanlarından biri olan kuzeybatıdaki Banda Mollahan köyünde felaketzedelere dağıtıldı.
Türk Hava Yolları’na ait kargo uçağı ile Cuma günü başkent İslamabad’a gelen 260 bin dolar tutarındaki yardım malzemeleri 20′şer kilogramlık 1150 gıda paketi, 420 mutfak seti, 1000 battaniye, 1300 uyku tulumu, 2400 sünger yataktan oluşuyor.
Türk Kızılayının Pakistan Temsilcisi Sadullah Devletgeldi, Pakistan Kızılayı ile ortak çalışma sonucu büyük hasar gören Banda Mollahan köyünü tespit ettiklerini, 7 bin nüfuslu köye geldiklerinde evlerin tamamına yakınının selde yıkıldığını, okul, cami ve sokakları çamur içinde gördüklerini söyledi.
Ülkenin diğer bölgelere de yardım malzemeleri götürmek için çalışmalar yürüttüklerini belirten Devletgeldi, Türk Kızılayının yardımlarının süreceğini kaydetti. Türk Kızılayının yardım malzemelerini taşıyan ikinci kargo uçağının bu akşam Pakistan’a gelmesi bekleniyor.
Banda Mollahan köyünün muhtarı Malik Arşad Emin’in verdiği bilgiye göre, köyde bulunan bin 200 evden sadece 10 tanesi sağlam kaldı. Tek geçim kaynağı tarım ve hayvancılık olan köyde bütün ekili alanlar ve meyve bahçeleri sular altında kaldı, yüzlerce büyük baş hayvan telef oldu, 10 binden fazla arı kovanı sellerde yok oldu ya da çamurla kaplandı.
Cadde ve sokakların kalın çamur tabakasıyla kaplandığını belirten Emin, insan gücüyle ve kişisel imkanlarla yerle bir olan evlerin ve çamur tabakalarının temizlenmesinin mümkün olmadığını ifade etti.
Emin şunları kaydetti: “Köyümüzde seller nedeniyle can kaybı olmadı ancak köy halkı sahip olduğu bütün varlıklarını sellerde kaybetti. Geçimini çiftçilikle sağlayan insanlarımız şimdi işsiz. Ramazan ayının gelmesiyle bizi daha da zor günler bekliyor, havalar sıcak ve yağmur devam ediyor. Pakistan Kızılayı köyümüze 200 çadır dağıttı, bu ç adırlarda bir kaç aile birlikte kalmak zorundayız. Yardım kuruluşları tarafından günde bir kere sağlanan yemekler çok az ve kalitesiz.”
Emin ayrıca, köyün iki ilkokulunun ve dört camiden ikisinin yıkıldığını belirtti. Novşehra – Peşaver arasındaki ana ve ara yolların kenarlarındaki ağaçlara bağlanmış naylon örtüler altında yüz binlerce insan çaresizlik içinde bekliyor. Yerle bir olmuş evler, ortalığa saçılmış eşyalar, yok olan yollar ve köprüler savaş sonrası oluşan görüntüleri çağrışt ırıyor.
Evleri yıkılan insanlar enkaz altında ve çamurlar içinde kalan eşyalarını kurtarmaya ve kurtardıkları eşyaları temizlemeye ya da kurutmaya çalışıyor. Yerel yönetimler ve sağlık örgütleri salgın hastalıkların önüne geçmek amacıyla kamyonlarla köylere temiz su taşıyor.
Pakistan’ın kentlerinde dini cemaatlerin düzenledikleri yardım kampanyaları sonucu toplanan paralarla hazırlanan yemekler kamyonetlerle köy ve kasabalar dolaşılarak dağıtılıyor. Kamyonetlerin başına yığılan yüzlerce kadın-erkek ailelerine yemek götürmek için birbirlerini eziyor.
Yağmurların zaman zaman şiddetlendiği bölgede yağmurdan sonra çıkan güneş sıcaklığın ve nemin artmasına yol açıyor ve bu durum da çalışmaları zorlaştırıyor. Yerel yönetimin bir yetkilisi, sel mağdurlarının ilk önceliğinin “karınlarını doyurmak ve barınacak yer ayarlamak” olduğunu söyledi.
Yetkili, bölge insanının gıda maddesi olarak en fazla un, pirinç ve yemeklik yağa ihtiyaç duyduğunu, uluslararası yardım kuruluşlarınca sağlanan gıda maddelerinin bölge insanları tarafından bilinmemesi nedeniyle tüketilemediğini kaydetti.
Pakistan Hilal Gözlem Komitesi, Ay’ın hareketlerini gözetlediklerini, hilalin görülmesiyle birlikte Ramazan ayının hangi gün başlayacağının kamuoyuna duyurulacağını açıkladı. Buna göre, Pakistan’da Ramazanın yarın başlaması bekleniyor.
Pakistan’da temmuz ayı sonlarında başlayan ve halen devam eden Muson yağmurlarının sebeb olduğu seller ve toprak kaymalarında şimdiye kadar 1600′den fazla kişi hayatını kaybetti, 14 milyona yakın kişi evlerini terk etmek zorunda kaldı. Birleşmiş Milletlerin son açıklamasına göre, ülkede 6 milyondan fazla kişinin acilen gıda maddesine ihtiyacı var.
Popularity: 1% [?]
